Tai Ji ( u slobodnom prijevodu Točka vrhovne ravnoteže) je drevna kineska borilačka vještina koja se danas prakticira kao meditacija u pokretu a pomaže očuvanju zdravlja, smanjenju stresa i očuvanju unutarnje ravnoteže. Prepoznatljiv je po sporim fluidnim pokretima koji se izvode u točno određenom redoslijedu. Ti pokreti pridonose pravilnom protoku životne energije tzv. Chi.Ti spori pokreti i duboko disanje opuštaju živčani sustav, značajno smanjuju rizik od padova što je posebno korisno za starije osobe te jača mišiće cijelog tijela i povećava pokretljivost zglobova bez opasnosti od ozljeda.
Jin i Jnag su suprotnosti koje se nadopunjuju. Ni jedan princip ne može postojati bez onog drugog . Jin (crno) predstavlja žensku energiju, tamu, pasivnost, hladnoću, Mjesec, vodu, unutrašnjost i mekano. Jang (bijelo) predstavlja mušku energiju, svjetlo, aktivnost, toplinu, Sunce, vatru, vanjštinu i tvrdo.
Npr. Noć (jin) je tamna ali tu vidimo svjetlost( jang) zvijezda. Ne možemo znati što je pojam vruće (jang) ako nismo osjetili hladnoću (jin). Pojam Jinn i Janga osjetili smo bezbroj puta u našim životima : to su one nadogradnje koje često radimo u životu. To je neprestano kretanje, prelazak iz jednog doba u drugo.
